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開始紀錄日期
早餐
早餐照
午餐
午餐照
晚餐
晚餐照
宵夜
宵夜照
零食
飲料
喝水量
有無運動
排便次數
起床時間
睡眠時間
心情分享
操作
日期
2024-03-16
早餐
無
早餐照
午餐
奶昔
午餐照
晚餐
生魚片壽司
晚餐照
宵夜
無
宵夜照
零食
無
飲料
無
喝水量
1000 cc
有無運動
無
排便次數
1
起床時間
11:00
睡眠時間
03:30
心情分享
操作
日期
2024-03-15
早餐
無
早餐照
午餐
燒肉
午餐照
晚餐
雞肉+地瓜
晚餐照
宵夜
奶昔
宵夜照
零食
無
飲料
紅茶
喝水量
1200 cc
有無運動
有
排便次數
1
起床時間
10:30
睡眠時間
03:30
心情分享
公司聚餐爽
操作
日期
2024-03-14
早餐
奶昔
早餐照
午餐
蝦仁飯
午餐照
晚餐
冰地瓜
晚餐照
宵夜
無
宵夜照
零食
無
飲料
無糖紅茶
喝水量
1200 cc
有無運動
無
排便次數
1
起床時間
09:30
睡眠時間
01:30
心情分享
操作
日期
2024-03-13
早餐
奶昔
早餐照
午餐
輕食便當
午餐照
晚餐
拉麵
晚餐照
宵夜
無
宵夜照
零食
無
飲料
無
喝水量
1000 cc
有無運動
無
排便次數
1
起床時間
08:30
睡眠時間
02:30
心情分享
操作
日期
2024-03-12
早餐
奶昔豆漿
早餐照
午餐
茶葉蛋+御飯糰
午餐照
晚餐
自煮
晚餐照
宵夜
無
宵夜照
零食
無
飲料
無
喝水量
1000 cc
有無運動
無
排便次數
1
起床時間
08:30
睡眠時間
03:30
心情分享
操作
日期
2024-03-11
早餐
奶昔+豆漿
早餐照
午餐
無
午餐照
晚餐
自煮
晚餐照
宵夜
無
宵夜照
零食
無
飲料
無
喝水量
800 cc
有無運動
無
排便次數
1
起床時間
08:30
睡眠時間
22:30
心情分享
睡睡醒醒的
操作
日期
2024-03-10
早餐
無
早餐照
午餐
奶昔
午餐照
晚餐
蕎麥麵+茶葉蛋
晚餐照
宵夜
無
宵夜照
零食
無
飲料
無
喝水量
1000 cc
有無運動
無
排便次數
1
起床時間
11:30
睡眠時間
04:30
心情分享
再見了鳥山明
再見了童年
操作
日期
2024-03-09
早餐
奶昔
早餐照
午餐
自煮
午餐照
晚餐
自煮
晚餐照
宵夜
無
宵夜照
零食
無
飲料
無
喝水量
1200 cc
有無運動
無
排便次數
1
起床時間
09:30
睡眠時間
03:30
心情分享
操作
日期
2024-03-08
早餐
奶昔
早餐照
午餐
燙青菜+蛋
午餐照
晚餐
便當(沒吃完)
晚餐照
宵夜
無
宵夜照
零食
無
飲料
無
喝水量
1500 cc
有無運動
無
排便次數
1
起床時間
09:30
睡眠時間
03:30
心情分享
我在潮州天氣晴
操作
日期
2024-03-07
早餐
奶昔
早餐照
午餐
茶葉蛋+御飯糰
午餐照
晚餐
麵
晚餐照
宵夜
無
宵夜照
零食
無
飲料
無糖綠茶
喝水量
1200 cc
有無運動
無
排便次數
1
起床時間
08:30
睡眠時間
03:30
心情分享
操作